Top Social

Atasi Sembelit dengan 4 Bahan Alami Ini!

atasi sembelit dengan bahan alami
Sering sembelit membuat aktivitas sehari-hari jadi tidak nyaman (Foto: idntimes)

Sembelit atau konstipasi adalah kondisi di mana pergerakan usus yang menurun menyebabkan sulitnya buang air besar (BAB). Seseorang dapat dikatakan mengalami sembelit jika buang air besar kurang dari 3 kali dalam satu minggu.

Banyak orang yang meredakan sembelit dengan mengonsumsi obat laksatif atau yang biasa disebut obat pencahar. Namun, sebenarnya ada banyak bahan alami yang dapat ditemukan di mana saja yang ternyata dapat digunakan atau dikonsumsi sebagai obat sembelit dan susah buang air besar alami.

Mau tahu apa saja, Guys? Simak beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat sembelit alami berikut, ya!

1. Ekstrak Gel Lidah Buaya


bahan alami atasi semblit
Ekstrak gel lidah buaya ternyata bermanfaat mengatasi sembelit (Foto: Pexels)

Lidah buaya sudah sejak lama dianggap memiliki banyak khasiat yang dapat dimanfaatkan bagi kesehatan maupun bagi kecantikan. Ekstrak gel lidah buaya juga ternyata dapat menjadi obat sembelit alami, lho.

Konsumsi ekstrak gel lidah buaya yang telah ditambahkan air putih sehari sekali selama terjadinya sembelit untuk melancarkan sistem pencernaan pada usus kamu.

2. Buah Apel


bahan alami atasi semblit
Buah apel memiliki kandungan bahan yang dapat mengatasi sembelit (Foto: Pexels)

Buah apel banyak mengandung pektin, kalium, asam asetat, kalsium, dan juga asam malat yang dapat membantu meredakan sembelit. Tidak hanya buah apel, namun olahan buah apel juga memiliki khasiat yang sama dengan buah apel mentah.

3. Air Putih 


bahan alami atasi semblit
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari (Foto: Pexels)

Air putih merupakan bahan alami yang sangat esensial untuk membantu meredakan sembelit. Air yang kamu konsumsi dapat melembabkan usus lalu memudahkan terjadinya kontraksi yang akan meredakan sembelit. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari agar sembelit mereda.

4. Makanan Tinggi Serat


bahan alami atasi semblit
Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur (Foto: Pexels)

Penanganan sembelit selanjutnya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, khususnya adalah serat prebiotik. Serat prebiotik merupakan serat yang tidak mudah dicerna secara alami yang bertugas untuk melancarkan pencernaan pada usus.

Adanya serat prebiotik juga dapat menghilangkan racun dari saluran pencernaan. Makanan yang banyak mengandung serat prebiotik biasanya adalah sayur-sayuran atau buah-buahan seperti pisang, labu, pepaya, dan masih banyak yang lain.

Itulah 4 bahan alami yang dapat membantu kamu meredakan sembelit yang tentu saja sangat mengganggu. Jangan lupa kunjungi laman Gue Sehat lainnya untuk mendapatkan berbagai macam tips lainnya baik tentang cara penanganan sembelit maupun tips-tips lainnya. 

Salam,



3 comments on "Atasi Sembelit dengan 4 Bahan Alami Ini!"
  1. Aduh gimana ya rasanya BAB kurang dari 3 kalis seminggu, aku ga BAB sehari aja rasanya udah ga enak bgt, mau makan ga napsu hehehe

    ReplyDelete
  2. Saya nih mbak, sering kena gangguan pencernaan. Sekarang juga lagi berusaha makan oatmeal tiap hari karen katanya bagus buat pencernaan, karena jujur nggak terlalu suka sama sayuran.

    ReplyDelete
  3. Saya kalau sulit BAB biasanya makan Salak Manis,
    Habis sekilo langsung lancar lagi BAB nya hehe
    Klo untuk orang lain nggak tau cocok atau tdak :)

    ReplyDelete

EMOTICON
Klik the button below to show emoticons and the its code
Hide Emoticon
Show Emoticon
:D
 
:)
 
:h
 
:a
 
:e
 
:f
 
:p
 
:v
 
:i
 
:j
 
:k
 
:(
 
:c
 
:n
 
:z
 
:g
 
:q
 
:r
 
:s
:t
 
:o
 
:x
 
:w
 
:m
 
:y
 
:b
 
:1
 
:2
 
:3
 
:4
 
:5
:6
 
:7
 
:8
 
:9

Custom Post Signature

Custom Post  Signature